منتدى بنات البيلسان
أهــــــــــــــــــلا ً وسهــــــــــــــــلا

::+:+:+:+::

اسمح لي بأن أحييك .. وأرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضم*** لعائلتنا المتواضعة

التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا
(( منتديات نجم العرب حورس ))
وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخـوتنا وصداقـتـنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي

أهــلا بك

::+:+:+:+::
منتدى بنات البيلسان
أهــــــــــــــــــلا ً وسهــــــــــــــــلا

::+:+:+:+::

اسمح لي بأن أحييك .. وأرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضم*** لعائلتنا المتواضعة

التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا
(( منتديات نجم العرب حورس ))
وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخـوتنا وصداقـتـنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي

أهــلا بك

::+:+:+:+::
منتدى بنات البيلسان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات بنات البيلسان الثقافية والاجتماعية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
♥bouchra♥
المدير العام
♥bouchra♥


عدد المساهمات : 340
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 29/12/2012
العمر : 25
الموقع : my home
المزاج : cool

 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد     كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  I_icon_minitimeالجمعة مارس 22, 2013 4:30 pm

الشمس هي ﻣﺼﺪﺭ ﺍﻟﺪﻑﺀ، ﻭﺍﻟﻀﻮﺀ ﻭﺍﻟﺤﻴﺎﺓ، ﻓﺄﻳﻦ
ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﺃﻥ ﻧﺠﺪ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﻄﺎﺀ ﻣﻦ
ﺍﻟﺸﻤﺲ. ﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺍﻷﻣﺮ
ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ، ﺗﺘﺤﻮﻝ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺇﻟﻰ
ﻛﺎﺑﻮﺱ. ﻓﺠﻤﻴﻊ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ
ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﺗﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺸﻤﺲ . ﻭﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ
ﻫﻨﺎ ﺃﻓﻀﻞ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻼﺝ.
ﺍﺳﺘﺮﺍﺗﻴﺠﻴﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﺮ
ﺇﻟﻴﻚ ﺑﻌﻀﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻌﻴﻦ ﻋﻠﻴﻚ
ﺍﺗﺨﺎﺫﻫﺎ ﻟﻤﻨﻊ ﺇﺻﺎﺑﺘﻚ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ :
ﺍﻓﺤﺺ ﺃﺩﻭﻳﺘﻚ : ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﻮﺻﻒ ﻓﻲ ﺭﻭﺷﺘﺎﺕ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ
ﻭﺍﻟﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺒﺎﻉ ﺩﻭﻥ ﺭﻭﺷﺘﺔ
ﺗﺠﻌﻞ ﺟﻠﺪﻙ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻠﺘﻠﻒ ﻧﺘﻴﺠﺔ
ﺍﻟﺸﻤﺲ. ﻭﻳﺸﻤﻞ ﻫﺬﺍ ﺃﺣﻤﺎﺽ
ﺍﻷﻟﻔﺎﻫﻴﺪﺭﻭﻛﺴﻲ، ﺃﺩﻭﻳﺔ ﺣﺐ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ
ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﺮﻳﺘﻴﻨﻮﺑﻦ، ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ،
ﻣﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﺒﻮﻝ، ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ،
ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻬﺴﺘﺎﻣﻴﻦ، ﻭﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﻤﻨﻮﻣﺔ.
ﻓﺎﺳﺄﻝ ﻃﺒﻴﺒﻚ ﻋﻤﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ ﻳﺰﺑﺪ
ﻣﻦ ﺣﺠﻢ ﺍﻟﺨﻄﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺘﻌﺮﺽ ﻟﻪ ﻓﻲ
ﺍﻟﺸﻤﺲ .
ﺍﻋﻠﻢ ﺗﺎﺭﻳﺨﻚ ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ : ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺍﻟﺸﻌﺮ ﻓﺎﺗﺢ
ﺍﻟﻠﻮﻥ، ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻀﻮﺀ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ
ﺍﻟﻄﻔﻮﻟﺔ ﻭﺗﺎﺭﻳﺦ ﻋﺎﺋﻠﻲ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ
ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ، ﻛﻠﻬﺎ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺣﺠﻢ
ﺍﻟﺨﻄﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺘﻌﺮﺽ ﻟﻪ .
ﺭﺍﻗﺐ ﺷﺎﻣﺎﺗﻚ : ﺭﺍﻗﺐ ﺍﻟﺸﺎﻣﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ
ﻋﻨﺪﻙ ﻋﻦ ﻛﺜﺐ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﺃﻱ ﺗﻐﻴﺮﺍﺕ ﺗﻄﺮﺃ
ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﻨﺒﺊ ﻋﻦ ﻣﻴﻼﻧﻮﻣﺎ ﺧﺒﻴﺜﺔ .
ﺍﻓﺤﺺ ﺟﻠﺪﻙ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ : ﺍﺳﺘﻌﻤﻞ ﻣﺮﺁﺓ
ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻓﻲ ﻓﺤﺺ ﺟﺴﺪﻙ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ،
ﻭﻳﺸﻤﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻔﺤﺺ ﻭﺟﻬﻚ )ﺍﻓﺤﺺ
ﺃﺳﻔﻞ ﺃﻱ ﺷﻌﺮ ﺑﺎﻟﻮﺟﻪ ( ، ﻭﻋﻨﻘﻚ،
ﻭﺫﺭﺍﻋﻴﻚ، ﻭﻇﻬﺮﻙ، ﻭﺃﺭﺩﺍﻓﻚ، ﻭﺳﺎﻗﻴﻚ،
ﻭﻗﺪﻣﻴﻚ )ﺣﺘﻰ ﺃﺧﻤﺺ ﺍﻟﻘﺪﻡ ( ، ﻭﺃﺳﻔﻞ
ﺃﻇﺎﻓﺮ ﻳﺪﻳﻚ ﻭﻗﺪﻣﻴﻚ . ﺍﺳﺘﻌﻤﻞ ﻣﺠﻔﻔﺎ
ﺑﺎﻟﺪﻓﻊ ﺍﻟﻬﻮﺍﺋﻲ ﻟﻠﺘﻔﺮﻗﺔ ﺑﻴﻦ ﺧﺼﻼﺕ
ﺷﻌﺮﻙ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻓﺤﺺ ﻓﺮﻭﺓ ﺭﺃﺳﻚ .
ﺍﺳﺘﺸﺮ ﻃﺒﻴﺒﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻮﺭ ﺇﺫﺍ ﺍﻛﺘﺸﻔﺖ
ﺷﺎﻣﺎﺗﻪ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﺃﻭ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺗﺜﻴﺮ ﺍﻟﺸﻚ .
ﺍﺧﻀﻊ ﻟﻠﻔﺤﻮﺻﺎﺕ ﺍﻟﺪﻭﺭﻳﺔ : ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ
ﻣﻬﺪﺩﺍ ﺑﺎﻟﺨﻄﺮ ، ﻓﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺃﻧﻚ ﺗﺠﺮﻱ
ﺍﻟﻔﺤﻮﺻﺎﺕ ﺍﻟﺪﻭﺭﻳﺔ.
ﺍﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺮﻋﺔ ﺍﻵﻣﻨﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ
.1 ﻗﻠﻞ ﺑﻘﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ
ﺍﻟﻤﺒﺎﺷﺮ ﻟﻠﺸﻤﺲ، ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ
ﺍﻟﻌﺎﺷﺮﺓ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﻭﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻈﻬﺮ .
.2 ﺍﺳﺘﻌﻤﻞ ﺣﺎﺟﺒﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ ) ﺍﻧﻈﺮ
ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ، ﺣﺘﻰ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ ﻭﻓﻲ ﺍﻷﻳﺎﻡ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺨﻴﻢ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺴﺤﺐ.
.3 ﺍﺭﺗﺪ ﻗﺒﻌﺔ ﺫﺍﺕ ﺣﺎﻓﺔ ﻋﺮﻳﻀﺔ ﻭﻧﻈﺎﺭﺓ
ﺷﻤﺲ.
.4 ﺍﺭﺗﺪ ﻧﻈﺎﺭﺍﺕ ﺷﻤﺲ ﺫﺍﺕ ﻣﻌﺎﻣﻞ
ﺣﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ .
.5 ﺍﺭﺗﺪ ﺃﻛﻤﺎﻡ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻭﺳﺮﺍﻭﻳﻞ ﻃﻮﻳﻠﺔ .
ﺣﺠﺐ ﺍﻟﺸﻤﺲ
ﻓﻲ ﻣﺤﺎﻭﻟﺘﻚ ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ،
ﺍﺗﺨﺬ ﻗﺮﺍﺭﺍ ﺑﺎﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺍﻻﻛﺘﺴﺎﺀ ﺑﺎﻟﻠﻮﻥ
ﺍﻟﺒﺮﻭﻧﺰﻱ . ﻭﺣﺎﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺗﻌﺪ ﺃﺩﺍﺓ
ﺃﺳﺎﺳﻴﺔ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻀﻤﺎﺭ. ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻧﻮﻋﺎﻥ
ﻣﺨﺘﻠﻔﺎﻥ ﻣﻦ ﺣﺎﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺸﻤﺲ
ﺣﺎﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﻜﻴﻤﺎﺋﻴﺔ
ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﺗﺤﺎﻛﻲ ﺻﺒﻐﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ
" ﺍﻟﻤﻴﻼﻧﻴﻦ´" )ﺍﻟﻮﺳﻴﻠﺔ ﺍﻟﺪﻓﺎﻋﻴﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ
ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﺿﺪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ ( ﺑﻞ ﻭﻗﺪ ﺗﻌﺎﻟﺞ
ﺑﻌﺾ ﻣﺎ ﻭﻗﻊ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﻣﻦ ﺗﻠﻒ ﺑﻔﻌﻞ
ﺍﻟﺸﻤﺲ . ﺇﻥ ﺿﻮﺀ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ
ﺃﺷﻌﺔ ﻓﻮﻕ ﺑﻨﻔﺴﺠﻴﺔ ﺗﺘﻠﻒ ﺍﻟﺠﻠﺪ .
ﻭﺗﺘﺴﺒﺐ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ ﻣﻦ ﻧﻮﻉ
" ﺃ" UV-A ﻓﻲ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻠﻮﻥ
ﺍﻟﺒﺮﻭﻧﺰﻱ ﻭﻓﻲ ﺗﻠﻒ ﺑﺎﻟﺠﻠﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺪﻯ
ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ، ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻻ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺣﺮﻭﻕ
ﺷﻤﺴﻴﺔ . ﻭﺗﺘﺴﺒﺐ ﺃﺷﻌﺔ " ﺏ " UV-B
ﻓﻲ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻟﺒﺮﻭﻧﺰﻱ ﻭﺍﻟﺤﺮﻭﻕ
ﺍﻟﺸﻤﺴﻴﺔ ﻭﻓﻲ ﺗﻠﻒ ﺍﻟﺠﻠﺪ. ﻣﻌﺎﻣﻞ
ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ SPF ﺇﺣﺪﻯ
ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﻞ ﺍﻟﻤﻌﺘﺮﻑ ﺑﻬﺎ ﻭﺍﻟﻤﻮﺣﺪﺓ ﺩﻭﻟﻴﺎ
ﻟﻘﻴﺎﺱ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺘﺞ . ﻭﺇﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ
ﺍﻹﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺒﻌﻬﺎ ﻋﻨﺪ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺣﺎﺟﺐ
ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻲ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ :
- ﻣﻌﺎﻣﻞ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ SPF
15 ﺭﻗﻢ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻷﻏﻠﺐ ﺍﻟﻨﺎﺱ . ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﺔ
ﻓﻮﻕ 15 ﺃﻓﻀﻞ ﺑﺪﺭﺟﺔ ﻃﻔﻴﻔﺔ ﻟﻜﻨﻬﺎ
ﻧﺎﺩﺭﺍ ﻣﺎ ﺗﻮﺍﺯﻱ ﺗﻜﻠﻔﺘﻬﺎ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻌﺔ. ﺃﻣﺎ
SPF ﺃﻗﻞ ﻣﻦ 15 ﻓﻨﺎﺩﺭﺍ ﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﻛﺎﻓﻴﺎ
ﻷﻧﺎﺱ ﺫﻭﻱ ﺑﺸﺮﺓ ﻓﺎﺗﺤﺔ .
- ﺍﺧﺘﺮ ﺣﺎﺟﺒﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻭﺍﺳﻊ ﺍﻟﻤﺠﺎﻝ
ﻳﻐﻄﻲ ﻣﻦ ﺃﺷﻌﺔ "ﺃ " ، " ﺏ " ﻓﻮﻕ
ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ .
- ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﻌﺮﺿﺎ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺤﺐ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ،
ﻓﺎﺧﺘﺮ ﻣﻨﺘﺠﺎ ﺫﺍ ﻗﺎﻋﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻴﻞ ﺍﻟﺬﻱ ﻻ
ﻳﺬﻭﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ . ﺍﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ
ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻗﺪ ﺗﺴﺪ ﺍﻟﻤﺴﺎﻡ ﻭﺗﺰﻳﺪ ﺣﺎﻟﺔ ﺣﺐ
ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﺳﻮﺀﺍ
- ﺍﺧﺘﺮ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻄﻮﺭ ﻟﺘﺠﻨﺐ
ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ ﻭﻟﺘﺠﻨﺐ ﺟﺬﺏ ﺍﻟﺤﺸﺮﺍﺕ.
- ﺿﻊ ﺣﺎﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻭﺃﻋﺪ
ﻭﺿﻌﻬﺎ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺴﺒﺢ ﻓﻲ
ﺍﻟﻤﺎﺀ .
ﺣﺎﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﻔﻴﺰﻳﻘﻴﺔ
ﻭﺗﻌﺮﻑ ﺃﻳﻀﺎ ﺑﻤﺎﻧﻌﺎﺕ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ
Sunblocks ﻭﻫﻲ ﺗﺨﻠﻒ ﺣﺎﺟﺰﺍ
ﻣﻌﺘﻤﺎ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﻣﺮﺋﻴﺎ ﺿﺪ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﻓﻮﻕ
ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ . ﺃﻛﺴﻴﺪ ﺍﻟﺰﻧﻚ ﺃﺣﺪ ﺍﻷﻣﺜﻠﺔ
ﺍﻟﻤﺘﻮﻓﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﻧﻌﺎﺕ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ
م
ن
ق
و
ل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://kolobarabsidamar28.forumalgerie.net/
alilo kam
مشرفة
مشرفة
alilo kam


عدد المساهمات : 109
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 28/12/2012
العمر : 25
المزاج : GOoOoOD

 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد     كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  I_icon_minitimeالجمعة يوليو 19, 2013 2:38 pm

موضوع رائع برك الله فيك جزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتعريف نفسك الينا بالدخول الي المنتدي اذا كنت عضو او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الأنضمام الي أسرة المنتدي التسجيل سهل جدا وسريع وفي خطوة واحدة وتذكر دائما أن باب الأشراف مفتوح لكل من يريد فالمنتدي بحاجة الى مش

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنات البيلسان :: الأسرة المسلمة :: ملتقى صحة الأسرة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» projet sur aprpos fumeé usines
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 05, 2016 5:22 pm من طرف Łiƒẹ iş bẹάựτiƒựl

» tooop ch3ar
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 11, 2015 4:32 pm من طرف Łiƒẹ iş bẹάựτiƒựl

»  ردود كتابية لجميع المواضيع
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 24, 2015 9:41 pm من طرف Łiƒẹ iş bẹάựτiƒựl

» فساتين سهرة
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 24, 2015 10:14 am من طرف Łiƒẹ iş bẹάựτiƒựl

» عيد اضحى مبارك
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 24, 2015 9:02 am من طرف Łiƒẹ iş bẹάựτiƒựl

»  ازياء رسمية بأنوثة طاغية
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 22, 2015 10:51 pm من طرف Łiƒẹ iş bẹάựτiƒựl

» التسريحة11تسريحات
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 22, 2015 10:49 pm من طرف Łiƒẹ iş bẹάựτiƒựl

» نكت جزائرية
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 21, 2015 12:42 pm من طرف Łiƒẹ iş bẹάựτiƒựl

» افتراضي أبي أخذ رايكم في وسيطة زواج
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 21, 2015 12:41 pm من طرف Łiƒẹ iş bẹάựτiƒựl

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Łiƒẹ iş bẹάựτiƒựl
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_rcap كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Voting_bar كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_lcap 
salah-dz
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_rcap كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Voting_bar كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_lcap 
♥bouchra♥
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_rcap كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Voting_bar كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_lcap 
ۉفيت حتي آنتهِِيت
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_rcap كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Voting_bar كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_lcap 
alilo kam
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_rcap كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Voting_bar كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_lcap 
والله واحشني زمانك
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_rcap كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Voting_bar كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_lcap 
اسير الذكريات
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_rcap كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Voting_bar كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_lcap 
ومآلي إلآ إنــــإآ ♥
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_rcap كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Voting_bar كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_lcap 
SIRINA DZ
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_rcap كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Voting_bar كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_lcap 
MAHFOUD
 كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_rcap كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Voting_bar كيف تحفظين نفسك من سرطان الجلد  Vote_lcap